Tempovej 10, 2750 Ballerup
+45 2169 1015
bodyisatemple@outlook.dk

Body is a Temple

...Build it Better...







Store sportslige ambitioner, kropslig optimering og præstationsfremmende træning

Til dig som har store ambitioner indenfor din respektive sportsgren. Til dig der ønsker optimering indenfor den fysiske genre, og vil presse grænser for at opnå nye højder. Til dig der ønsker at øge sandsynligheden for gentagne gange at opnå maksimale fysiske toppræstationer.







Your body is a temple



Du er ansvarlig for din egen krop, dit ve og vel og dine præstationer. Uanset om du er topatlet eller blot fysisk aktiv i din dagligdag, er det essentielt at du hele tiden forsøger at forbedre dig mod at blive til den bedste version af dig selv. Du kan meget mere end du går og tror. Du bliver nødt til at afsøge muligheder, og grave dybt i dig selv før du selv kommer frem til denne kendsgerning. Nysgerrighed, ærgerrighed, vilje og kontinuerlig granskning af din fysiske formåen vil hjælpe dig med at rykke din grænser.







Balance, både mentalt og fysisk



Ud fra en holistisk tilgang til fysisk træning og mental parathed, arbejdes der med mennesket bag atleten eller sportsudøveren. På denne måde arbejder vi sammen med dig, om at skubbe dig i den rigtige retning når det handler om at udvide din fysiske horisont og derigennem skabe en bevidsthed omkring at du er i stand til meget mere end du går og aner. Det kræver grundighed, professionalisme og koncentration. Vi nørder bevægelsesmønstre og specifikke bevægelser som giver dig værktøjer til at få det maksimale ud af dit fysiske potentiale.

Body is a temple

Investér i din krop og dig selv – det er dit uundværlige værktøj 

Velkommen til Body is a Temple. Et frirum til fysisk udfoldelse. Et nørderirum og et detaljespækket træningskoncept, hvor der ikke overlades noget til tilfældighederne.

Vi finder sammen med den enkelte atlet frem til specifikke mål for dig som sportsudøver, og på baggrund af disse, laver vi den trænings- og fysiske ingrediensliste til den træning og sparring som kan løfte din fysiske og præstationsmæssige overligger.

Hvad enten du er elitesportsudøver, eller blot almindelig aktiv i din hverdag, kan vi sammen sætte de rigtige rammer for dig, så du får inspiration, vejledning og coaching mod opnåelsen af dine mål, såvel personlige som sportslige. 

Kom igang

Specifik træning med udgangspunkt i dit daglige virke som sportsudøver

Om du er fodboldspiller, badmintonspiller, bokser eller tennisspiller vil vi arbejde specifik med dig som udøver, for at finde præcis de redskaber og værktøjer der kan flytte din fysiske formåen til nye højder. Dette for at øge sandsynligheden for, at du som udøver, kan præstere kontinuerligt på 100 % til træning og kampe, og den vej igennem opnå ønskværdige resultater og indfrielse af ambitionsmål indenfor din sportsgren.

Hos os nørdes der i detaljerne omkring specifikke bevægelsesmønstre for at booste din præstation. Der tages altid højde for dig som individ, dine biomekaniske udfordringer, udviklingspunkter og dine mål for opnåelse af toppræstationen. Ingen er ens, hvorfor alle bør behandles, trænes og udvikles forskelligt. 

Vi arbejder med…

Performance Træning

Specifik ”Real game Training” som læner sig op af de bevægemønstre du arbejder i til kamp og træning indenfor din respektive sport.

Screening 

Diverse fysiske målinger, FMS-screening, tests mm. På denne måde sikrer vi at der kontinuerligt bliver lavet status på fremgang, hvad enten du er skadet og på vej tilbage, eller vi arbejder mod et specifik mål. Fx smidighed, sprint eller hop.

Udendørs Træning

Banetræning, løbetræning og holdtræning. Her sikrer vi, at der er overførbarhed fra træning indendørs til træning udendørs i vante omgivelser.

Træningsprogrammer

Individuelle træningsprogrammer med videomateriale på baggrund af de øvelser og træninger der er lavet i styrkelokalet. Løbende opfølgning og tilpasning afhængigt af hvor du befinder dig i din sæson.

Fysisk Træning

Kredsløbstræning, off-season træning og pulstræninger. Vi presser grænser og gør dig klar til sæsonstarten.


Genoptræning

Har du afsluttet et forløb, eller er du i slutningen af et rehabiliteringsforløb, så sørger vi for, i det rette tempo, at gøre dig klar til ”Return to sport”. Her har vi fokus på at nedbringe sandsynligheden for fx følgeskader efter skadesforløb.

Hvem er vi…

Mathias Mejer Knudsen

Oliver Andersen

Udtalelser fra klienter

Læs her hvad andre har fået ud af et forløb hos os…..

Jeg træner i Body is a Temple, fordi det hjælper mig med at holde mig fit for fight. Der er en masse udfordrende øvelser, og jeg kan mærke stor fremgang allerede efter et par træninger.

Øvelserne er meget krævende og gør, at man også skal være klar mentalt samt have et kæmpe fokus på selve bevægelserne. Det er virkelig fedt, da det også holder hjernen skarp.

Mads Juel Andersen

Fodboldspiller i Barnsley FC

Jeg har trænet hos Body is a Temple både i off- og i normal-season. Dog primært i off-season, så jeg har været klar og stået stærkt til opstart. Udover at være kommet i bedre form og holdt mig i gang er jeg også blevet meget mere smidig og stærk, især i mit mellemgulv og i mine ben.
Jeg er gået fra den niende hurtigste i Lyngby Boldklub på 30 meter til den fjerde hurtigste. Jeg er også steget omkring 20-25% i diverse styrkeøvelser. Jeg er ikke i tvivl om at disse ting er forbedret efter, at jeg har trænet hos Body is a Temple. Der bruges spændende og anderledes øvelser i forhold til dem, som jeg er vant til, som sætter krav til kroppen. Jeg har derudover rykket mig på det mentale plan, da jeg skal omstille mig og tit bliver udfordret i noget nyt. Jeg får også professionel behandling til tider, hvor jeg bliver løsnet op og er klar til træning eller kamp, hvilket også er et stort plus!
Derudover er Mathias en fremragende fyr, altid velforberedt, positiv og utrolig målrettet, både på sine egne vegne og klientens/mine vegne.

Derfor kommer jeg hos Body is a Temple, og jeg ser frem til samtlige behandlinger og træninger, som også er doseret til hvordan kroppen har det og hvor i sæsonen man er.

Mathias Hebo 

Fodboldspiller i Lyngby BK

Jeg er rigtigt glad for at gå hos Body is a Temple, da jeg kan mærke, at jeg rykker mig fysisk samt bliver mere fleksibel. Træningen skiller sig i den grad ud, da vi træner ting, der er relaterbare til min fodbold. Derudover er det også rart, at man har mulighed for at få behandling, når man har brug for det. Træningen har gjort, at jeg er kommet tilbage fra ferier osv. i bedre form, så jeg har været helt klar til opstart.

Morten Frendrup 

Fodboldspiller i Brøndby

Jeg startede hos Body is a Temple, da jeg var klubløs med henblik på at kunne holde formen nogenlunde ved lige.
Jeg gik i ca. 5 måneder uden klub, og da jeg endelig skrev en aftale med en ny klub, var formen ikke bare nogenlunde, men utvivlsomt bedre, end da jeg spillede fuld tid.
Mathias regulerede min vægt for, at jeg kunne optimere mine præstationer, og samtidig udfordrede hans træning mig enormt fysisk, både konditionelt og ift. min styrke. Udover dette fokuserede vi meget på den tekniske del af mine bevægelsesmønstre, hvilket samlet set har gjort mig til en bedre atlet. Jeg vil anbefale alle at investere i sig selv ved at tage ind til Mathias.

Sebastian Avanzini 

Fodboldspiller i Hvidovre

Jeg henvendte mig til Mathias og Body is a Temple, fordi jeg kunne se, at måden der blev trænet på, var på samme vis, som mange atleter på højt niveau også træner. Dette tiltalte mig enormt meget.
At træne med restriktion og modstand på de eksplosive bevægelser medvirkede til, at jeg mærkede en enorm forandring i min evne til at producere mere kræft og eksplosivitet, både i de små og hurtige vendinger, men også i min sprint, hvor jeg mærkede en følelse af lethed. Efter træningen med Mathias mærkede jeg heller ikke træthed på samme måde som førhen, og jeg var klar til at spille og have overskud i alle 93 minutter af en fodboldkamp.

Træningen hos Body is a Temple skiller sig ud, da du ikke bare træner dig selv fysisk, men også mentalt. Eksempelvis ved at lære at skubbe din træthedsgrænse og blive bedre til at holde fokus.

Jeg ville ønske, at jeg kendte til Mathias før og at den træningsform, som der gøres brug af i Body is a Temple, var til stede, da jeg var yngre og på vej frem i min karriere.
Samtidig med alt dette er Mathias en super cool fyr, som gør det nemt at presse sig selv samtidig med, at der er god stemning!

Tobias Thomsen 

Fodboldspiller i Hvidovre

Jeg træner hos Mathias i Body is a Temple, og jeg kunne mærke fra dag ét, at træningen var helt perfekt for mig. Jeg kunne hurtigt mærke, at jeg fra gang til gang følte mig stærkere og mere stabil i områder, hvor jeg ikke var stærk og stabil før. Jeg er blevet bevidst omkring flere små muskel grupper og er nu i stand til at bruge dem i træning og kamp.
Derudover er træningen forskellig fra gang til gang, og derfor er det altid relevant for lige præcis mig. Derudover gør Mathias en kæmpe indsats hver dag, og han er der altid, hvis man har brug for ham.

Mads Hermansen 

Fodboldspiller i Brøndby

Jeg træner i Body is a Temple, da træningen planlægges på forhånd og tilpasses mig og de ting, som Mathias og jeg mener, at jeg skal forbedre for at kunne præstere på topniveau samt nå til det næste niveau. Jeg kan godt lide det professionelle niveau hos Body is a Temple, og uden det mener jeg ikke, at jeg ville have rykket mig, som jeg har gjort.

Efter mine små forløb hos Body is a Temple har jeg følt mig mere eksplosiv og bevidst om mine bevægelser på fodboldbanen. Rent psykisk har det givet mig meget at gå hos Mathias, fordi jeg ved, at jeg arbejder med ting som andre ikke gør. Jeg føler derved, at jeg har en fordel.

Det fede ved at træne i Body is a Temple er, at der er fokus på mig som individ, og lige præcis hvad jeg har brug for. Jeg kan også godt lide, at der er fokus på at få den maksimale power ud af den energi, som man har i kroppen. Det bliver gjort meget med elastikøvelser og kropsvægt i stedet for de klassiske tunge løft og styrketræning.

Oliver Angus 

Fodboldspiller i HIK

Ved træning hos Body is a Temple ønskede jeg at øge min eksplosivitet med fokus på detaljen, og jeg har derudover fået flere værktøjer til at udnytte min hurtighed på banen.

Træningen i Body is a Temple er fokuseret på de bevægelser, som man ofte bruger i sin sportsgren. Jeg har oplevet en præstationsfremmende effekt fra min træning i Body is a Temple.

Andreas Smed 

Fodboldspiller i BK Frem

Mit navn er Daniel Malik, og jeg træner hos Body is a Temple med henblik på at få styrket min fysik, hurtighed mm. samt skadesforebyggende træning. Jeg kan mærke forskel på min krop, når jeg er i ringen og bokser, da jeg føler mig stærkere og skarpere nu end før træningen hos Body is a Temple. Forskellen på at træne hos Body is a Temple og andre steder er, at du får en træner, som giver sig selv 110% hver eneste træning.

Daniel Malik 

Bokser

Jeg træner hos Body is a Temple, fordi det er den fedeste form for fysisk træning, som jeg synes, der er. Træningen giver super god mening og er meget motiverende. Samtidig kan jeg se en tydelig forskel på min fysiske form samt i mit spil på banen. Jeg elsker, at træningen er specifik helt ned til de mindste detaljer. Efter min træning med Mathias føler jeg generelt, at jeg kan bruge min krops “kræfter” meget bedre. Jeg føler, at mine muskler arbejder bedre sammen fremfor at det er den enkelte kropsdel, i mit tilfælde armen, da jeg er tennisspiller, der bruger alle kræfterne. Nu er det hele kroppens muskler, der arbejder sammen og støtter hinanden. Det er anderledes i forhold til “almindelig” styrketræning, da det kan overføres direkte til spillet på banen. Det er helt klart et højdepunkt på ugen at træne i Body is a Temple.

Olivia Thiemke 

Tennisspiller i KB

Jeg træner hos Body is a Temple, fordi det er en anden form for træning, end den du finder andre steder. Denne slags træning får mig til at blive den bedste atlet, og min krop lærer at bevæge sig bedre og hurtigere. Derfor mærkede jeg hurtigt resultater og kæmpe store fremskridt, og de bliver kun ved med at komme. Hver træning er en ny udfordring, og der kommer hele tiden nye mål.

Janus Kaarup

Fodboldspiller i AB

Jeg træner i Body is a Temple, da det hjælper mig meget med min sport og de forskellige udfordringer, som der er i sporten. Derudover hjælper træningen også på min kropsmæssige styrke og min koncentration om skulle fokusere på flere ting på en gang.

Forskellen på Body is a Temple og andre personlige trænere er, at der i træningen er alt, som der skal bruges som fodboldspiller. Både i måden man bliver trænet på, og hvordan man skal gøre tingene. Hos Body is a Temple fokuserer de på at lave den bedste krop til den sport, du dyrker og ikke bare på at give dig store muskler.

Lucas Martinsen 

Fodboldspiller i FC Roskilde

Mathias Mejer er en meget ambitiøs og hårdtarbejdende person, som vil gøre alt for at få dit potentiale udløst.
Jeg kontaktede Mathias i et ønske om at blive hurtigere og stærkere, uden at gå op i vægt, da jeg har i hele min karriere kæmpet med min fysik. Men efter jeg er begyndt på mit forløb hos Body is a Temple, har det virkelig hjulpet mig med min fart og eksplosivitet. 

Oussama Bey 

Fodboldspiller i Slagelse IK

Jeg startede mit forløb hos Mathias for 10 måneder siden, da jeg, allerede inden jeg blev senior, skulle spille nogle kampe på seniorniveau og tydeligt kunne mærke den fysiske forskel fra ungdomsfodbold til seniorfodbold. Mit forløb har gjort mig meget stærkere og mere adræt, hvilket har gjort skridtet fra ungdomsfodbold til seniorfodbold markant nemmere. Vi har under forløbet fået lagt flere kilo på, samtidig med, at der har været meget fokus på at kunne holde samme adræthed, hvilket er lykkedes. Samtidig er det et fantastisk træningsmiljø, hvor man kan forvente fokus til hver eneste session.

Frederik Rasmus Christensen 

Fodboldspiller i AB

Body is a temple er for mig det perfekte sted for at bygge din krop op til den specifikke sportsgren og de specifikke kompetencer inden for din sportsgren, som du ønsker at forbedre. Træning er anderledes, og innovativ og bygger bl.a. på styrke, udholdenhed og stimulering af hjernen. Øvelserne er nøje tilrettelagt og skræddersyet til dine behov, og der lægges stor vægt på, at det giver mening for dig at lave dem – ved at forklare hvorfor de laves, og hvad de gør. Derudover er hele stemningen på Tempovej 10 meget behagelig, og der kører altid en flot spilleliste i baggrunden.
Jeg vil helt klart anbefale body is a temple til den, som er træt af kedelige og ensformige træningsprogrammer, som du får slynget i hovedet hvad end du har ondt i knæet eller slået skulderen af led. Hos Body is a temple bliver du taget seriøst, og træningen giver resultater fra første dag.

Nicklas Schmidt

Fodboldspiller i Hvidovre

Jeg træner i Body is a tempel, da jeg ved at det er nødvendigt ikke kun at træne med holdet, men også at lave det ekstra arbejde udenfor klubben. Jeg har mærket en enorm udvikling på min fart, springstyrke men også min koncentration og hvor vigtigt det er at have fuldt fokus. Det er god fysisk træning, men jeg har også haft følelsen af, at man kan komme ind hos Body is a tempel og få tømt sit hoved for hverdagens larm.

Pontus Texel 

Fodboldspiller – FC Midtjylland

Har været tilknyttet Body is a Temple igennem et stykke tid nu. Der er et stort fokus på min individuelle udvikling. Lige fra start af, har det været utroligt detaljeret og struktureret i forhold til selve træningen. Men også på reaktioner i kroppen efterfølgende træningen er hele tiden blevet tilpasset mig og min fysiske tilstand i løbet af perioden og det gør at jeg føler at jeg altid får maksimalt ud af min tid! Alt sammen, føler jeg, har givet tydelige resultater i forhold til større styrke og fleksibilitet. Jeg glæder mig helt vildt til at forsætte samarbejdet i lang tid frem over!

Mikkel Andersen

Fodboldspiller, FC Midtjylland

Jeg træner i Body is a Temple, fordi jeg mener det er den bedste form for styrketræning for sportsatleter. Det jeg synes er godt ved deres træning er at jeg kan se en relevans til min sport ved hver øvelse jeg laver. Træningen er skræddersyet til mine behov som målmand. Jeg kan mærke en forskel på min styrke, udholdenhed, balance og koordination, hvori andre træningsformer jeg personligt har prøvet, kun har kunnet sætte flueben ved 1 af de 4.

Kevin Ray Mendoza

Fodboldspiller i Kuala Lumpur FA

Jeg valgte at træne i Body is a tempel fordi jeg gerne ville have mere styr på min krop, og blive mere eksplosiv. Jeg har haft 2 forløb med Mathias og har fået ekstremt meget ud af det. Døjede også lidt med småskader inden, men har ikke haft noget i den tid jeg var i forløb hos ham. Sidst men ikke mindst, er han en fantastisk person og vil til hver en tid anbefale træning hos ham.

Villads Landsperg

Fodboldspiller i HIK

Jeg startede hos “BIAT”, da jeg var gået i stå med en knæskade og ledte efter hjælp til at accelerere helingsprocessen. Da det forløb var effektivt har jeg fortsat, med fokus på at optimere fysisk, så jeg hæver mit niveau på badmintonbanen. Filosofien omkring at bevæge sig så effektivt så muligt ved at benytte flest mulige muskelgrupper ved en bevægelse har jeg aldrig prøvet før, og den er ekstremt effektiv. Udover dette, så har jeg aldrig oplevet et så detaljeret samarbejde som også fortsætter udenfor tiderne i træningslokalet.

Rasmus Kjær

Badmintonspiller

Jeg har trænet/træner med body is a temple, da jeg søgte noget styrketræning væk fra det almindelige man laver i klubberne. Og som jeg havde håbet og ønsket, var det helt anderledes – man fik her lov og styrketræne, men hele tiden med tanke på at det skulle kunne overføres til fodboldbanen. Så i stedet for bare at løfte tunge vægte som i klubben, så fik jeg lov til at lave øvelser som styrkede de samme muskelgrupper, men på en mere aktiv og fodboldbaseret måde.

Emil Kornvig

Fodboldspiller i Spezia Calcio

At træne hos Body is a Temple, er en karriereændrende beslutning.

Mathias er et af de mest vidende og dedikerede mennesker jeg i mit liv, har mødt! Jeg fik ikke blot styr på mine skader og styrket min krop, men også forstærket mit mindset. Hans tilgang til mennesket han arbejder med, strækker sig længere end blot den fysiske del. Det fandt jeg enormt givende!

Jeg glæder mig meget til at fortsætte samarbejdet med Body Is A Temple.

Emil Holten

Fodboldspiller i Esbjerg

Jeg træner i Body is a Temple for at kunne udvikle mig selv på den bedst mulige måde. Jeg har lige præcist valgt Body is a Temple fordi det er relevant træning til den sport jeg dyrker.
Jeg har kunne mærke en markant udvikling på min krop, både i form af fart men samtidig også styrke. For mig var målet at blive hurtigere og det er bestemt et mål jeg har opnået.
Træningen skiller sig ud på den måde at det ikke handler om at kunne løfte flest kilo, men modsat handler det om relevante bevægelser og øvelser der passer til den enkelte sport.

Valdemar Frahm

Fodboldspiller i Hvidovre IF

Jeg træner i Body is a temple fordi jeg vil rykke min krop hver en lille tand den rigtige retning fysisk og psykisk. Hver gang jeg træder ud af templet, er jeg fuldstændig smadret og har en fed følelse i kroppen. Jeg bliver presset fysisk og psykisk hver evig eneste gang jeg er i templet. Jeg mærker en kæmpe forskel på min krop efter jeg har trænet i templet regelmæssigt, jeg føler mig stærkere, hurtigere og mere frisk.

Illias Hassan

Fodboldspiller i FA2000

Kontakt os

Så kan vi tage en snak om dine ønsker og mål.

Kontakt os